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愛(ài)足日 | 做“足”功課 遠(yuǎn)離糖尿病足
5月29日是全國(guó)愛(ài)足日。足被稱作“人的第二心臟”，足的保養(yǎng)至關(guān)重要，足部健康問(wèn)題由于其發(fā)病緩慢、隱秘的特點(diǎn)，很少引起大眾的重視。足的病變是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不應(yīng)等到病變嚴(yán)重才引起重視，關(guān)注足部健康從現(xiàn)在開(kāi)始，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
海慈醫(yī)療集團(tuán)血管外科中心二科主任李強(qiáng)介紹，糖尿病足是由糖尿病所伴隨的周圍神經(jīng)病變、血管病變、皮膚病變和感染等共同作用下，引起的不同程度的感染、潰瘍和足部深部組織破壞。糖尿病足潰瘍?cè)斐傻淖悴扛腥尽⒒摰劝Y狀導(dǎo)致潰瘍面長(zhǎng)期不愈、截肢甚至是死亡，是嚴(yán)重影響病人身心健康和生活質(zhì)量的嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥之一。
糖尿病足會(huì)有哪些癥狀？
糖尿病患者一旦感覺(jué)到下肢麻木、有螞蟻爬行感、刺痛、腳底有踩棉花感、下肢行走間歇性疼痛、夜間疼痛等癥狀，以及出現(xiàn)足部發(fā)涼、皮膚發(fā)暗、色素沉著等情況，應(yīng)處于高度警惕狀態(tài)，尤其是老年或長(zhǎng)期吸煙的糖友，若出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
血管外科中心二科副主任王晉軍介紹，戰(zhàn)勝糖尿病足，首要任務(wù)便是正確認(rèn)識(shí)它。獲取可靠知識(shí)有多種途徑，鼓勵(lì)糖友們定期參加健康科普活動(dòng)。掌握糖尿病足知識(shí)，可以減少糖尿病足潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離截肢風(fēng)險(xiǎn)。
01.控制血糖、血壓和血脂
血糖、血壓和血脂就像是三兄弟，綜合管理達(dá)到理想目標(biāo)可以有效降低糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)。糖友們可以關(guān)注自己的血糖、血壓和血脂是否達(dá)標(biāo)。
02.戒煙
研究表明，吸煙造成足部缺血缺氧，增加糖尿病足潰瘍發(fā)生和復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，千萬(wàn)別小看吸煙的危害。
03.適度規(guī)律運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素敏感性，有助于控制血糖，減輕體重以及改善循環(huán)。每天進(jìn)行30分鐘左右中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如：快走、打太極拳、騎車、游泳等，以微微出汗為宜。
04.定期隨訪
糖尿病足還有一個(gè)預(yù)警信號(hào)叫作糖尿病周圍神經(jīng)病變，如足部出現(xiàn)發(fā)涼、麻木、水皰、老繭等，建議每3~6個(gè)月篩查1次，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早處理。
以下是糖友們?nèi)粘Ｗo(hù)理足部的幾個(gè)妙招，您做到了嗎？做對(duì)了嗎？
1.每天檢查足部
每日借助鏡子仔細(xì)觀察足部皮膚，有無(wú)水腫、細(xì)小創(chuàng)面，觸摸感覺(jué)有無(wú)減弱，活動(dòng)有無(wú)異常。
2.正確洗腳
每日洗腳，不要泡腳，動(dòng)作輕柔；
水溫不超過(guò)37℃，最好用溫度計(jì)測(cè)水溫，也可用手測(cè)試；
使用中性香皂；
選擇干凈、柔軟、吸水性好的毛巾輕輕徹底擦干，特別是腳趾縫；
選擇淺色毛巾以便檢查有無(wú)出血或化膿；
皮膚干燥時(shí)可用保濕霜或潤(rùn)滑乳液，但注意不要涂抹在腳趾縫間，以防滋生細(xì)菌。
3.正確修剪
定期在洗腳后修剪趾甲；
趾甲應(yīng)直剪，長(zhǎng)度與趾尖平齊即可，剪后輕輕磨平；
如果發(fā)生胼胝和嵌甲，切忌自行修剪。
4.正確選鞋
應(yīng)選擇鞋尖寬大、不擠壓腳趾、透氣性好、能夠系帶的平跟厚底鞋；
最好下午買鞋，雙腳試穿；
不要穿高跟鞋或尖頭鞋。
5.正確穿襪子
選擇清潔、干燥、柔軟、松緊適宜的棉襪；
穿前仔細(xì)檢查襪子是否平坦、干燥、柔軟無(wú)皺，最好穿無(wú)接縫的襪子；
襪腰要松，以免擠壓腿部。
6.足真菌感染的處理
腳部出汗較多易受真菌感染，故應(yīng)保持足部干爽；
腳氣較輕的患者可以遵醫(yī)囑局部使用抗菌藥物。
足部護(hù)理需要糖友們持之以恒，防范于微，一旦出現(xiàn)足部相關(guān)問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診，切忌自行處理。
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